Okinawa Seito Karatedo - 沖縄正統空手道

Morceaux de vie choisis d'un Aveyronnais au Japon a travers sa pratique du karate

17 août 2006

Entrainements d'ete

Il n'est pas toujours facile de se lever le matin pour s'entrainer avant d'aller au boulot. J'ai cependant decide de faire ce choix car mon emploi du temps ne pme permets pas de m'entrainer le soir.

Debout donc a 6h15 pour une demi-heure a 3/4 d'heure d'entrainement. Voila pour l'instant ce qui est au programme:

- echauffement et etirements pendant 5 minutes.

- kihon simples pendant 15 minutes (oizuki, gedant barai, age uke, uchi uke, soto uke, shuto uke, oizuki, chudan mae geri, chudan yoko geri, chudan mawashi geri)

- kihon combines pendant 10 minutes (age uke+gedan barai+gyaku tsuki, idem+uchi uke+gyaku tsuki, idem+mae geri gyaku tsuki) : 4 allers-retours de chaque sur 4 pas.

- naihanchi shodan, naihanchi nidan, naihanchi sandan (2 fois chaque kata)

- 100 tsuki en kiba dachi

Apres avoir fini cela, je m'en vais courir quelques minutes pour delier les muscles et prends finalement une bonne douche apres quelques etirements.

J'ai decide pour l'instant de ne pas trop en faire car avec 80% d'humidte, il vaut mieux faire attention et moduler ses efforts.

Je pense continuer ce programme chauqe jour sauf le mardi jour au je vais au dojo pour l'instant (seulement une fois par semaine en ce moment car j'ai pas mal de boulot...)

Voila et en guise de fermeture je vous mets une petite photo du coin ou je m'entraine a cote de l'appartement.

extcote2

Peut-etre vous est-il difficile d'imaginer ce a quoi ca correspond. C'est tout simplement quelques metres carres betonnes a cote de mon appartement qui servent a l'origine a garer les velos.

Posté par tsuga à 03:00 - Entrainements perso - Commentaires [1] - Permalien [#]